スポーツ: サッカー、バスケットボール、バレーボールなど、急に方向転換したり、ジャンプしたりするスポーツでは、足首を捻挫しやすいです

日常生活: 階段を踏み外す、段差につまずく、濡れた路面を歩くなど、日常生活でのちょっとした不注意でも捻挫を起こすことがあります。

筋力の不均衡: 筋肉や靭帯の周囲が弱い場合、関節が正しい位置に保たれず、捻挫のリスクが高まることがあります。

疲労や過労: 長時間の運動や活動後、筋肉や関節が疲れている状態で無理な動作をすることで捻挫が起こることがあります。

交通事故: 車の運転中や歩行中に転倒した場合など、強い力が関節に加わると捻挫を引き起こすことがあります。

・捻挫が起こるメカニズム
捻挫は、関節を構成する靭帯が、関節の動きを超えて伸ばされたり、切れてしまったりすることで起こります。靭帯は、関節を安定させる働きがあるため、靭帯が損傷すると関節が不安定になり、痛みや腫れが生じます。