眼精疲労
眼精疲労（がんせいひろう）とは
長時間のコンピューターやテレビの使用、読書、作業などにより、目の疲れや眼球の疲れが生じる症状です。
症状としては、ドライアイ、目が重い・痛み・かすみ・ぼやけ、視力の低下、目の赤み、頭痛、肩こり、吐き気、れなどが挙げられます。
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眼精疲労とは
長時間の画面作業や集中的な近視調整などが原因で生じる、眼の疲れや不快感のことを指します。主な症状としては以下のようなものが挙げられます。
目の疲れ: 目が重い、ピリピリする、または痛む感覚がある。
視力の低下: 遠くのものや近くのものがぼやけたり、フォーカスが合わないことがある。
ドライアイ（乾燥症状）: 目が乾いている感じがする、目がかゆい、涙が出る、または逆に涙が不足している感じがする。
頭痛: 目の疲れが頭痛や首の痛みにつながることがある。
その他：目のかすみ・ぼやけ、目の赤み、肩こり、吐き気、
眼精疲労は現代社会で特に多く見られる問題で、長時間のスマートフォンやパソコンの使用、または近くのものを見続ける作業が増えたことが原因とされます。
眼精疲労を放置すると
視力低下: 眼精疲労が慢性化すると、視力低下やドライアイといった目の病気に繋がる可能性があります。
頭痛や肩こりの悪化: 眼精疲労に伴う頭痛や肩こりは、日常生活に支障をきたすほど悪化する可能性があります。
睡眠の質の低下: 眼精疲労が原因で不眠になり、体の疲れが回復せず、様々な不調につながる可能性があります。
精神的なストレス: 眼精疲労による視覚的な不快感や身体的不調は、精神的なストレスとなり、イライラ感や集中力の低下を引き起こす可能性があります。
他の病気の引き金: 眼精疲労が原因で、頭痛や肩こりだけでなく、めまい、吐き気などの症状を引き起こし、他の病気と間違われる可能性もあります。
眼精疲労の原因
眼精疲労の主な原因は、以下のような要因によって引き起こされます：
長時間の画面作業: パソコン、スマートフォン、タブレットなどの画面を長時間見続けることで、眼球が一定の位置に固定されたままとなり、眼筋が緊張して疲れやすくなります。
近視調整: 近くのものを長時間見ることで、眼の調節機能が繰り返し緊張して疲れやすくなることがあります。特に近視の方がその影響を受けやすい傾向があります。
光の刺激: 画面からのブルーライトや白色光など、強い光の刺激が眼球に直接当たることで、眼球の乾燥や疲労を引き起こすことがあります。
環境因子: 空気が乾燥している場所や、風通しの悪い部屋での作業、または照明が不十分な場所での作業も眼精疲労を促進する要因となります。
個人の生活習慣: 睡眠不足やストレス、栄養不足など、体全体の健康状態が眼精疲労に影響を与えることがあります。
これらの要因が組み合わさることで、眼精疲労の症状が現れることがあります。
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鍼/灸のアプローチ
目の周囲の鍼灸治療: 特定の鍼灸ポイントを刺激することで、目の周囲の筋肉や神経の緊張を和らげることができます。これにより、眼球の疲労感や過敏な感覚を軽減し、リラクセーションを促進します。
全身のバランス調整: 鍼灸は全身の気の流れを調整する効果があります。眼精疲労がストレスや身体全体の不調から引き起こされている場合、全身のバランスを整えることで、眼の疲れを改善する効果が期待されます。
ストレス管理: 鍼灸は神経系の調整にも効果があり、ストレスや緊張を軽減することができます。眼精疲労がストレスによって悪化している場合、鍼灸による治療は症状の軽減に寄与します。
整骨のアプローチ
柔道整復師は、主に体の歪みを整え、筋肉の緊張を緩めることで、体のバランスを整え、血行を良くすることを目指します。眼精疲労に対しては、以下の様な治療が行われます。
頭蓋骨の調整: 頭蓋骨の歪みを整えることで、脳への血流を改善し、目の疲れを軽減します。
首や肩の筋肉調整: 首や肩の筋肉の緊張を緩めることで、血行を改善し、眼精疲労の原因となる体の緊張を解きほぐします。
骨盤の調整: 骨盤の歪みを整えることで、全身のバランスを整え、血行を改善します。
温熱療法: 温熱刺激を与えることで、血行を促進し、筋肉の緊張を緩めます。
あん摩・マッサージ
眼周りのマッサージ: 目の周囲や額、眉間などの筋肉を丁寧にほぐすことで、眼精疲労による筋肉の緊張を和らげます。これにより、目の疲れや不快感を軽減し、リフレッシュ感を与えます。
頭部のリラクセーション: 頭部全体のマッサージや指圧を行い、頭皮や頭部の筋肉の緊張を解きほぐします。特に頭部の血流を促進することで、眼精疲労の症状改善に寄与します。
全身のバランス調整: あん摩・マッサージ・指圧師は、全身の筋肉や神経系を調整することで、自律神経のバランスを整えます。これにより、ストレスや緊張を軽減し、眼精疲労の症状が改善されることがあります。
※ 上記は、一例であり症状や診断によって変更されます。
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